zdjecia przed

paula.cw: dzięki, na razie zrobiłam zdjęcia ale nie chcę ich publikować. Może jak coś się pozmienia to dodam do porównania. Tak, dieta jak w rozpisce, ewentualnie jakieś drobne zmiany ale w granicach. Muszę zaznaczyć, że mój trening nie jest mocno intensywny (ostrożny z uwagi na kolano) a tryb życia raczej siedzący (przed komputerem, za kółkiem, [...]

Witam, faktycznie przyznaje że zawaliłem sprawę jeżeli chodzi o sam test, ale proszę o zrozumienie. Miałem bardzo ciężki okres spowodowany "tragedią" rodzinną jeżeli mogę tak to nazwać, dodatkowo pojawiły się też przez to problemy ze studiami co w efekcie oznacza dla mnie powtarzanie semestru, kontaktu z siłownią nie miałem już dobre 4 tygodnie. [...]

slabo Bl ,znaczy sie jest zayebiscie, ale jakos lepsze juz foty dawales w tej koszuli rozpietej z dobrym swiatlem brzuch byl duzo lepszy byl,zapusciles sie czy jak?,a te zdjecia co dawales przed masowka to o niebo lepsze byly mam nadzieje ze ten zmelanzowany wyglad twarzy to nie przez jakiegos dola czyzyby jakis zastoj cie dopadl? Zmieniony przez [...]

[...] panowie gymi najlepiej wedlug moich gustow tomek tez sylwetka git Gregor wal totalnie redukcje bo jest coraz slabiej (splaszczylo Cie jakos dziwnie ), i tak za***iscie ale mimo wszystko gorzej niz sylwetka z okresu masowania czy nawet z przed kilku tygodni a moze zdjecia takie po prostu Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2008-07-05 19:00:40

Nie, nie mam zdjęcia. Wiem, że to nie problem zrobić zdjęcie telefonem w lustrze, ale jakoś nie jestem skora do zdjęć. ale zapewniam, że to nie jest zwisająca skóra. Problemem są kilogramy które mi przybywają mimo, że nie jem więcej a właściwie to jem tyle samo jak nie mniej. Moim największym błędem, są błędy żywieniowe - brak regularności [...]

witaj, oprocz samego treningu, istotniejsze bedzie to jak obecnie jadasz;-) 52kg to nie duzo, jak na Twoj wzrost, czasem problem brzucha nie dotyczy skory, ktora mogla ulec rozciagnieciu po ciazy? masz jakies foto? napisz jak jadasz na co dzien Nie, nie mam zdjęcia. Wiem, że to nie problem zrobić zdjęcie telefonem w lustrze, ale jakoś nie jestem [...]

do zdjęcia uśmieszki a potem mu armbara wyciągnął pewnie %-) ale mnie ojciec wkvrwił przed chwila. czytam temat o UFC 155 a tam akurat fota obitej mordy JDS a za chwile zdjęcie jak Cain mu twarz zgniata pięścią %-) ojciec akurat przechodził i widział i się zaczyne "łe ale te mma to tylko takie mordobicie, tu chodzi tylko, żeby kogoś bardziej [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dobrze, że w porę trener zwrócił mi uwagę i nie odpaliłem dzisiaj prawdziwego Maćka %-) A było do czego. Na szczęście, jadłem równie smacznie, co pożywnie. Jestem uratowany :-D Wujas (ten co trzyma pizzę na zdjęciu) jak zobaczył moją porcję to stwierdził, że [...]

chcesz to prześle Tobie moje fotki z przed i po redukcji 25kg- powinno zmotywować P.s jak chcesz mam na prawdę dużo zdjęc ludzi z FAT>FIT jak coś pisz to wyślę na PW zdjęcia oczywiście z moimi to żart ale ludzie na prawdę po przemianie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-21 11:15:45 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-21 11:15:56

Dzięki, jak teraz oglądam zdjęcia ze startu i przygotowań to stwierdzam, że tydzień wcześniej, z moja prawie normalną wagą forma była lepsza ;) ale od tego są Debiuty żeby eksperymentować. Wczoraj był drugi dzień wielkiego obżarstwa, szczerze to chyba przez cały dzień nie zjadłem nic zdrowego (chipsy - moja słabość, paluszki, orzeszki w chipsie, [...]

[...] S.A.W i Carno Genic. Jutro wejdzie S.A.W a w czwartek Carno ;). Wrzucam zdjęcie płatków i zakupów, szamka to 4 wiejskie XXL jaja, majeranek i ok 40g makaroknu . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/351fd00a52144db3acbd61f453cc6937.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02ef26cc80a74b0e82c5af03523b08c9.JPG Mały edit, wrzucam jeszcze zdjęcia "suchych" nóg przed dzisiejszym [...]

Miałem okazję spróbować dwóch smaków CAFFE LATTE i KOKOS, oba mi przypadły do gustu, caffe latte po wyjęciu z lodówki smakuje jak mrożona kawa w niejednej kawiarni, a kokos faktycznie przypomina smak bounty :) Konsystencja i rozpuszczanie. Zawsze robię shake przed treningiem, potwierdzam gęstnieje i jest faktycznie jak shake z McD. Rozpuszcza się [...]

Dieta wyglądała następująco: Śniadanie: 100 g płatków różnie, czy to kółka miodowe, czy takie muszelki czekoladowe, lub zwykłe płatki kukurydziane 280g mleka 3,2% fitella musli z takiej pojedyńczej saszetki dosypywałem do tego, 50gram Potem drugie śniadanie w szkole: to przeważnie ~180g chleba tostowego "pszennego" lub "3ziarna" z serem Potem [...]

nastepnym razem najlepiej wyjsc z szafy przed robieniem zdjecia. wtedy bedzie mozna stanac dalej od lustra i moze nawet nie trzeba bedzie uzywac lampy blyskowej. ogolnie to pospadalo bez soku, ale jest estetyka.

Od kiedy obwody się nie zmieniają? Przypomnij jak wygląda w tej chwili Twoja aktywność fizyczna. Za dużo bananów i rodzynek. Na co tyle tego? Ogólnie masz mało węglowodanów, więc dostarcz je z lepszych źródeł. Nie wiem też jakie jest założenie. Jeżeli low carb, to zmniejsz węglowodany do ok 120-130g i podbij tłuszcze. Mam wrażenie że wróciły do [...]

Eclipse21 Wzrost - 181cm Waga - 86-7kg Ramię - Klatka - Pas - Udo - Łydka - BF% - podobno ok 11%, dziwna sprawa, żyły na kapturach, barkach, ramionach, klatce, ale na brzuchu ponton DIETA W dzień treningowy ok 3,5-3,8kcal 1. 90-100g owsianych, 40g odżywki białkowej, 5g olej lniany, owoc 2, 3, 4. 50g makaron durum/ryż, 250g mięso, warzywa 5. [...]

diana wkleiłą nowe zdjęcia http://nasza-klasa.pl/profile/9464986/gallery/43 a dookoła tego zalewu biegam przed treningiem boksu, że tez jej nie spotkałem z tym leszczem bym go przetyrał i ja przeruchał http://nasza-klasa.pl/profile/9464986/gallery/41

Dog Face 1. Tłuszcz już zaraz będzie po 15 g rano i na noc. W drugim dawałem więcej tłuszczy kosztem mniej węglowodanów akurat, ale nie wiem może tak być, czy jakbyś to zmienił? Bo przed treningiem i po treningu wiadomo tłuszczy unikam. 2. Węgle na poziomie 5 g to dla mnie samobójstwo niestety. Przy 4,5 g węgli już zauważyłem idzie mi fat. Myśle, [...]

***** II ETAP: REDUKCJA ***** Faktyczny star redukcji: 11.05.2009 r (1,5 tygodnia temu w poniedziałek) Nadszedł czas najtrudniejszy dla mnie, przez wielu pewnie długo oczekiwany Etap ten jest głęboko przemyślany – od diety przez trening aż do suplementacji (mam nadzieje, że będzie dobrze z regeneracją). Dzięki [...]

Dzięki za wsparcie (cieszę się na zdjęcia). Dawka środka na wypróżnienie była odpowiednia (całe opakowanie czyli 10 tabletek ) - drugie i zarazem ostatnie przepłukało układ. Rano na spacerze było dosyć zimno i wydawałoby się, że czas będzie lepszy gdyż szło mi się lekko - jednak byłem gorszy niż wczoraj! Potem 1,5h koszenie trawnika. Ładowanie [...]